45 minut

w miare szybko;-) Ivica Vrdoljak rozegrał w Lubinie tylko 45 minut. Kapitan Legii, nie wyszedł na drugą odsłonę spotkania z powodu kontuzji. "Nie do końca chciałem zmieniać Ivicę, choć miał żółtą kartkę na koncie, ale po jednym ze starć zgłosił kontuzję. Naciągnął pachwinę i poprosił o zmianę, więc nie chcieliśmy ryzykować jego zdrowia" - [...]

lepiej brac po treningu niz przed i jesli przed chwila cos jadles to albo poczekaj 45 minut i wez kretke albo jesli ci sie bardzo chce spac to idz i nie biez kretki.

Milito zagrał wczoraj 45 minut w meczu treningowym z Bolivar !!!

pierwsze 45 minut, wielkie uspienie a potem BUM i 3 punkty nasze :) !

[...] poczeka-jaką ma datę przydatności? Gluta 5g rano na czczo+5g po treningu od razu. Serwatka Rano-jeśli śniadanie jadasz późno lub jest ubogie w biąłka+po treningu ok. 45 minut Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

może trwać i dłużej...2 godzin nie przekraczałbym; jeżeli masz godzinę treningu siłowego + 40 minut aerobów to w 45 minut się nie wyrobisz; narazie nic nie polecam bo po co... staraj się rozsądniej odżywiać i na początek wystarczy, do tego więcej cierpliwości której dzisiaj wszystkim brakuje..bo każdy szczególnie przed wakacjami jak chce [...]

DominatorG ja bym zastosował trening FBW bo w 45 minut się wyrobisz.

kreatynę powinieneś jeść w dni treningowe rano na pusty żołądek na jakieś 30 minut przed śniadaniem lub też na pusty żołądek na 30-45 minut przed treningiem i oczywiście bezpośredni po treningu! mleka w proszku bym nie polecał bo ma dużo białka ale to bodajże jest laktoza i powoduke że przybierasz na masie ale tłuszczowej a nie mięśniowej a co do [...]

Jeśli bierzemy pod uwagę ilość minut na boisku i to czego po nim się spodziewaliśmy to oczywiście Krzynówek Łobodziński też mnie zasmucił swoją grą A jeśli to kto był najsłabszy, najgorszy, to zdecydowanie Jop, 45 minut w meczu z Austrią to fatalna gra, Austriacy mijali go jak tyczki slalomowe na treningu i tylko Borucowi może dziękować, że [...]

Dzisiejszy trening - 2.1km na basenie w 45 minut według endomondo to 365 spalonych kalorii a gastrofaza jak jasna cholera teraz desant do biedroy]ny po zakupki i zaraz robimy kolejny posiłek ;D

[...] zwiększac liczbe powtórzeń. Zrobiłam po prostu o dwa wiecej niz ostatnio. Czchołamaczy nie zrobiłam dzis gdyż przecholowałam z długością treningu.Trening trwał 1 godzinę 45 minut całośc. A ja spieszę się na samolot i kupe rzeczy musze jeszcze ogarnąć. Mam nadzieje ze nic się nie stało.. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu [...]

Oczywiście, że wszystko w jednym czasie. Gdy przechodze do następnego ćwiczenia na klatke to chyba oczywiste jest, że rozgrzewka nie wchodzi w grę. Jeżeli chodzi o długość moich treningów to robie je od 45 minut do 60 minut. Pozdrawiam metrowiec

rowerek stacjonarny albo orbitrek, od 35 do 45 minut , tetno 120-130

Ciekawostki Ugotowanie jaja strusiego na miękko trwa 45 minut, na twardo dwa razy dłużej. Z jednego jaja można przygotować jajecznicę dla ośmiu osób. :-D

Ok ;) Jesteście bardzo pomocni, dzięki ;) edit: Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle?? Pozdrawiam ;d Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23

[...] w tygodniu ;-)Przymierzam się od poniedziałku, choć w tygodniu wyjeżdżam z kraju na 3-4 dni. A ja tak lubię fitnesski :( Myślałam, że ćwiczenie 3x w tygodniu ze sztangami 45 minut, z obciążeniem około 12 kg na nogi, 10 na klatkę i podobnie na ręce coś mi daje :( Właśnie dziś się zastanawiałam, w czym tkwi główna różnica? Tym, że na fitnesskach [...]

Czy po treningach FBW można wcisnąć jeszcze kompleksy metaboliczne zamiast interwałów/aerobów, czy to będzie za dużo? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-25 16:27:52 zależy jak wygląda to FBW, moim zdaniem jak po FBW trwającym 40-45 minut masz jeszcze siłę na kompleksy to było robione do dupy.

[...] na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ręce zwilżamy przed każdą kolejną porcją. Posypujemy cynamonem i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do ok 150 stopni na ok 45 minut Wartości odżywcze: kcal: 706 B: 120g W: 11g T: 20g W drugiej wersji przed wstawieniem do piekarnika posypujemy paluszki dość grubą warstwą startego (na grubych [...]

Maja, ale jak ona sie poci to jakoś tak fuj A tempo ma naprawde godne podziwu, ale ona same aero wali w różnej formie a na basenie non stop pływa 45 minut, dziwne, że daje radę, bo ja bym tam padła po 3 minutach

[...] wyglad skory- zmniejszyc nierownosci, ktore tworza sie m.in z siedzacego trybu zycia i pomoc te skore napiac. Ja mojego trybu zycia nie zmienie, codziennie cwicze 45 minut (rowerek i stepper) i staram sie ruszac jak najwiecej, ale pisze prace naukowa, i to jest najwazniejsze - a przybija mnie do buirka. Moje nogi sa szczuple, ale chce [...]